3 h du matin, bébé réclame : on cherche le biberon à tâtons, on se cogne au coin de la commode, et le plafonnier allumé d’un coup réveille tout le monde pour de bon. Une veilleuse bien choisie donne juste assez de lumière pour la tétée et le change, puis s’efface. Voici ce que disent les autorités de santé sur la lumière et le sommeil, ce qu’il faut regarder avant d’acheter, et sept veilleuses que nous trouvons douces la nuit et jolies le jour.
En un clin d’œil
Pabobo automatique
À brancher, elle s’allume seule à la nuit tombée et s’éteint au jour, sans pile.
Diboniur nuage
Un nuage en silicone souple, lumière chaude réglable et minuterie de 30 minutes.
Pabobo Kid'Sleep Essential
Veilleuse et lapin couché ou debout qui dit quand il est l’heure de se lever.
Cloud b tortue Tranquil
Des vagues au plafond, deux mélodies ou deux sons de l’océan, rechargeable.
Pabobo baleine Aqua Dream
Une peluche qui projette des poissons, avec minuteries pour le son et la lumière.
VTech Lumi Nuit enchantée
Projection colorée, chansons et mélodies, minuterie de 15 ou 45 minutes.
Doudou et Compagnie lapin
Un lapin bleu qui projette un ciel étoilé, livré dans son coffret cadeau.
Avant de choisir : trois questions
- Pour qui, et à quel moment ? Avec un nourrisson, la veilleuse sert surtout aux parents : la tétée, le change, le coup d’œil de minuit. Avec un tout-petit qui grandit, elle accompagne le coucher, et certaines lui apprennent même quand il est l’heure de se lever.
- À prise ou nomade ? Une veilleuse à brancher reste à sa place, sans recharge à prévoir ; une veilleuse rechargeable ou à piles se pose sur la commode, se prend en main pour le change, et part en vacances chez les grands-parents.
- Lumière seule, ou musique aussi ? Une simple lumière suffit pour la nuit. Les veilleuses musicales et les projecteurs font un joli rituel du soir, à condition d’avoir une minuterie qui les éteint d’elle-même.
La nuit, dans l’obscurité : à quoi sert une veilleuse ?
L’Assurance maladie, dans ses conseils pour bien coucher un bébé, recommande « des siestes à la lumière naturelle et un sommeil de nuit dans l’obscurité ». La veilleuse n’est donc pas faite pour éclairer toute la nuit au-dessus du lit d’un nourrisson. Elle sert à ne pas allumer le plafonnier pendant la tétée ou le change, puis on l’éteint, ou on la laisse s’éteindre grâce à sa minuterie.
Plus tard, quand l’enfant grandit et que le noir commence à l’inquiéter, une petite lumière très douce peut l’aider à retrouver ses repères dans sa chambre. Chaque enfant a son rythme : si le sommeil de votre enfant vous préoccupe, parlez-en à votre médecin ou à votre pédiatre.
Quelle lumière choisir ?
En 2019, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a publié ses recommandations sur la lumière des LED. Elle retient qu’une exposition, même très faible, à une lumière riche en bleu le soir ou la nuit perturbe les rythmes biologiques, et que les enfants y sont particulièrement sensibles. Elle conseille des éclairages domestiques de type « blanc chaud », et signale que des décorations ou des jouets à LED peuvent émettre une lumière particulièrement riche en bleu, sans être couverts par la réglementation actuelle.
Ce que nous en retenons, pour la chambre :
- Une couleur chaude : ambre, orangée ou blanc chaud. Beaucoup de veilleuses proposent un arc-en-ciel de couleurs ; c’est joli le soir, mais pour la nuit, nous les réglons sur la teinte la plus chaude et laissons le bleu de côté.
- Une intensité réglable, réglée au plus bas : juste de quoi voir où l’on pose les pieds.
- Une lumière indirecte : posée loin du lit et tournée vers le mur plutôt que vers le visage de bébé.
- Une minuterie, pour qu’elle s’éteigne seule quand tout le monde s’est rendormi.
Où la poser, et les précautions à prendre
Hors du lit de bébé. L’Assurance maladie recommande de ne laisser aucun objet mou dans le lit d’un bébé, et proscrit les peluches volumineuses qui peuvent lui recouvrir le visage. Les jolies veilleuses en peluche de notre sélection restent donc sur l’étagère ou la commode tant que bébé dort dans son lit à barreaux. Nous gardons aussi les câbles et les chargeurs hors de portée de ses mains.
Des piles bien enfermées. Les piles bouton, que l’on trouve dans certains petits objets lumineux, sont dangereuses si un enfant les avale. Le ministère chargé de la santé conseille de les garder hors de portée des enfants, neuves comme usagées, et de choisir des produits dont le compartiment à piles est sécurisé et ne peut pas être ouvert par un enfant. En cas de doute sur une ingestion, il faut appeler tout de suite un centre antipoison ou le 15, le 18 ou le 112, sans attendre de symptômes, sans faire vomir l’enfant et sans lui donner à boire ni à manger. Les veilleuses de notre sélection fonctionnent sur secteur, sur batterie intégrée ou sur des piles classiques ; vérifiez quand même que la trappe se visse ou se verrouille.
Musique et bruit blanc, avec mesure. Plusieurs veilleuses diffusent des berceuses, des sons de la nature ou un « bruit blanc ». Nous n’avons trouvé aucune recommandation officielle française sur le bruit blanc pour les bébés. Notre choix, en attendant : le volume le plus bas, l’appareil posé loin du lit, et une minuterie qui coupe le son peu après l’endormissement.
La veilleuse automatique Pabobo, à brancher
Pourquoi on craque. Un petit bloc rose de 7 cm qui se fait discret sur la prise : on l’oublie le jour, on le retrouve la nuit.
Au quotidien. Son capteur de luminosité l’allume quand la pièce s’assombrit et l’éteint quand le jour revient, sans bouton à actionner. Sa lueur varie selon la lumière ambiante. Sa fiche pivote pour s’adapter à toutes les prises murales, et elle reste bien droite. En plastique, elle pèse 60 g et mesure 7 × 6 × 7 cm ; elle se branche sur une prise 230 V, avec une LED intégrée, sans pile. Usage en intérieur, loin des points d’eau.
Pour qui. Le couloir entre votre chambre et celle de bébé, plutôt qu’au-dessus du lit : comme elle reste allumée toute la nuit, elle guide vos pas sans éclairer son sommeil.
Le petit plus. Rien à régler, rien à recharger : elle se débrouille toute seule.
Pabobo Veilleuse Automatique Bébé Rose – Capteur de Lumière, Prise Murale | S'allume et s'éteint seule, intensité selon la lumière ambiante, LED, fiche rotative pour toutes les prises, chambre de bébé
Le nuage Diboniur, en silicone souple
Pourquoi on craque. Un petit nuage en silicone tout doux, qu’on a envie de presser : il reprend sa forme aussitôt.
Au quotidien. Un tapotement l’allume et fait passer de la lumière chaude aux couleurs ; trois niveaux d’intensité permettent de garder une lueur faible pour la tétée. Sa minuterie l’éteint au bout de 30 minutes. Sa batterie intégrée de 900 mAh se recharge, et la marque annonce de 13 à 36 heures d’éclairage selon l’intensité. Il propose aussi un dégradé de sept couleurs, dont le bleu : pour la nuit, nous restons sur la lumière chaude.
Pour qui. Les parents des tétées de nuit, puis les enfants qui aiment l’allumer eux-mêmes d’une tape. La fiche ne précise pas d’âge.
Le petit plus. La minuterie de 30 minutes : on la lance pour la tétée et on se rendort sans y penser.
Diboniur Veilleuse Bébé Nuage Rechargeable, 7 Couleurs, 3 Intensités | Veilleuse enfant, silicone souple, commande par tapotement, minuterie 30 min pour allaitement et chambre d’enfant
Le Kid’Sleep Essential de Pabobo, le lapin qui dit quand se lever
Pourquoi on craque. Un lapin lumineux couché quand il faut dormir, debout quand on peut se lever, avec une lune ou un soleil projeté au plafond : l’heure se lit sans savoir lire.
Au quotidien. C’est une veilleuse, un indicateur de lever programmable pour le matin et la sieste, et un réveil au chant d’oiseau ou en mode silencieux, pour ne pas réveiller un enfant qui dort encore le dimanche. Quatre niveaux de luminosité, un verrou parental contre les réglages accidentels, et l’affichage de l’heure qui se désactive. Il fonctionne sur secteur ou sur piles (non fournies).
Pour qui. Dès la naissance, grâce à sa plaque veilleuse, puis jusqu’à l’âge de l’école, selon la marque. Son lapin prend tout son sens chez le tout-petit qui se réveille à l’aube.
Le petit plus. Le mode silencieux, qui épargne les grasses matinées.
Pabobo Kid'Sleep Essential – Veilleuse Educative & Coach Indicateur Réveil | Réveil pédagogique 3-en-1 – Veilleuse – Lapin Lune/Soleil – Programmation Facile – Verrou Parental – Dès la Naissance
La tortue Tranquil de Cloud b, l’océan au plafond
Pourquoi on craque. Une tortue verte toute douce qui fait danser des vagues sur le plafond : la chambre devient un petit aquarium.
Au quotidien. Elle projette des effets de lumière sous-marine, accompagnés au choix de deux mélodies douces ou de deux sons de l’océan. Cette version est rechargeable et faite de tissu recyclé, dans un emballage certifié FSC. Ses réglages sont ajustables, elle s’arrête automatiquement et dispose d’un capteur de pleurs.
Pour qui. Les enfants qui aiment un petit spectacle avant de dormir, et les parents qui cherchent un cadeau de naissance ou de Noël. La fiche ne précise pas d’âge.
Le petit plus. La batterie rechargeable : plus de piles à racheter.
Cloud b Veilleuse projecteur océan avec 2 bruits blancs et 2 sons apaisants | Réglages réglables et arrêt automatique | Capteur de cri | Tissu recyclé | Tortue tranquille – Vert (rechargeable)
La baleine Aqua Dream de Pabobo, peluche et projecteur
Pourquoi on craque. Une baleine extra douce qui fait nager des poissons colorés sur les murs : la plus câline des veilleuses de notre sélection.
Au quotidien. L’intensité de la projection se règle. Une berceuse ou une mélodie marine, et trois ambiances sonores au choix : les vagues, la pluie douce ou des battements de cœur. La musique s’arrête après 15 minutes et les projections après 25 minutes. La housse se retire et passe en machine.
Pour qui. Dès la naissance, selon la marque, posée sur la commode tant que bébé dort dans son lit à barreaux, puis dans les bras du tout-petit au moment de l’histoire du soir.
Le petit plus. Ses deux minuteries, qui éteignent le son et la lumière l’un après l’autre.
Pabobo – Aqua Dream – Veilleuse Peluche Baleine – Projecteur avec Minuteur | Peluche Extra Douce Déhoussable Lavable – Projections Aquatiques Animées – Berceuses – Bruits Blancs – Dès la Naissance
La Lumi veilleuse Nuit enchantée de VTech, la musicale
Pourquoi on craque. Un joli bleu et des couleurs qui changent doucement au plafond : un classique des cadeaux de naissance.
Au quotidien. Elle projette une lumière aux couleurs changeantes et propose deux modes d’écoute : 3 chansons et 40 mélodies, ou des bruits blancs et des sons de la nature. Une minuterie de 15 ou 45 minutes programme le temps d’écoute, et le volume comme l’intensité lumineuse se règlent. Un détecteur de pleurs relance les mélodies quand bébé se réveille ; les contenus sont en français.
Pour qui. Dès la naissance, selon la marque, pour les familles qui aiment un rituel du soir en chansons.
Le petit plus. Les chansons en français, que les grands frères et sœurs finissent par chanter aussi.
VTech – Lumi Veilleuse Nuit Enchantée Bleue, Veilleuse Bébé Musicale, Projection Lumineuse au Plafond, Musique Douce, Bruits Blancs et Sons de la Nature, Cadeau de Naissance – Contenu en Français
Le lapin Doudou et Compagnie, ciel étoilé
Pourquoi on craque. Un lapin bleu tendre, livré dans son coffret, qui projette un ciel étoilé au plafond : le cadeau qu’on aime offrir à la maternité.
Au quotidien. Il projette des étoiles et joue plusieurs berceuses, avec un éclairage tamisé pour accompagner le coucher. La marque propose une garantie « doudou perdu ».
Pour qui. Dès la naissance, selon la marque. Comme pour toute peluche, il reste hors du lit tant que bébé est petit, sur une étagère d’où il éclaire le plafond.
Le petit plus. Le coffret prêt à offrir, pour une naissance, un baptême ou sous le sapin.
Doudou et Compagnie – Veilleuse Lapin Projection d'Étoiles – Bleu – DC4201 | Mélodies et Lumières Apaisantes – Compagnon de Nuit Bébé – Garantie Doudou Perdu – Avec Boîte Cadeau – Idée Cadeau Naissance
Une veilleuse à offrir pour Noël ?
Oui, c’est un joli cadeau pour une naissance d’hiver ou pour le premier Noël, à une condition : demander d’abord aux parents s’ils en ont déjà une. Pour un nourrisson, une lumière chaude et minutée rendra plus de services qu’un projecteur très coloré ; pour un tout-petit, le lapin qui dit quand se lever ou la tortue qui fait danser l’océan feront un rituel du soir. Et pour compléter le coin nuit, une gigoteuse à la bonne saison.
Pour une chambre où l’on dort bien
Le bon couchage compte autant que la lumière : tout est dans notre guide pour choisir sa gigoteuse, son TOG et sa taille. Et pour habiller les murs de la chambre, voyez nos tableaux pour chambre d’enfant, de bébé au CE2.
- Les gigoteuses et turbulettesLe bon TOG et la bonne taille pour des nuits au chaud, sans couverture.Lire le guide
- Les tableaux pour chambre d'enfantQuoi accrocher au mur, de bébé au CE2, par âge et par univers.Lire la sélection